jak sprawdzić

[...] Znowu tydzień w plecy od poniedziałku do soboty tylko miski, treningu nie było, w sobote basen a niedziela trening (tzn dziś) rozpiska poniżej. czwartek miska identyczna jak srode wiec nie wklejam, piątek nie liczona, dzień kanapkowy wybitnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40cd4595816a4ad38c97b9879091a749.png [...]

Jak mam sprawdzic swoja cere? Nie mam zielonego pojecia o tym. Jaki zel , jaki krem? Nazwy jakies , producent? :) Ok zapytam. Wielkie dzieki , sog jak wejdzie :) Edit: Flos-lek ze świetlikiem żel pod oczy i na powieki + FlosLek Hypoalergiczny krem pod oczy Problem kremu pod oczy rozwiazany tylko pozostaje pytanie czy mozna 2 te kremy stosowac [...]

Musisz znaleźć jakiś środek i popróbować różnych konfiguracji bez skakania w skrajności skoro twierdzisz, że węgle Ci nie służą próbuj czegoś pomiędzy dokładając powoli białka musisz dodać bo bez białka nic nie zbudujesz węgle są też potrzebne bo za nimi stoi insulina - najbardziej anaboliczny hormon, ale być może nie tak ważne bo białko też [...]

Dziekuje bardzo za szybka i konkretna odpowiedz :) Postaram sie na razie zastosowac poranne bieganie i uloze sobie jakas diete (podales w FAQ linki z opisem co i ile ma w sobie czego) i jesli mozna to podrzuce tu coby sprawdzic czy na pewno dobrze ulozylem :) Mam jescze dwa pytanka jesli mozna. 1. Czy moge i powinnienem biegac codziennie jesli po [...]

[...] Przysiad: 50kg x8 // 83.5kg x6 Wiosłowanie: 50kg x6 // 68.5kg x6 Dipsy: x10 // x20 Podciąganie na drążku: x6 // x12 W przysiadzie 83,5x6 teraz po 4 tygodniach 80x12, a jakbys spial dupe to zaloze sie ze i bys wstal 85x12 - gdzie tu widzisz spadek sily? motywacji miej w sobie troche wiecej. Wiem ze jestes przyzwyczajony do niziutkich [...]

Jest prawie nieźle. Kłopot z infekcją jakby mniejszy. Zobaczymy jak będzie dzisiaj. Biegania to chyba nie zrobię ale jakaś gimnastyka z wysokim tętnem, pod dachem nie powinna mi zaszkodzić. 30-40 minut. Odpuściłem trochę z treningiem, w miskę wrzuciłem owocka i waga leciutko... w dół. Ki czort? Może po prostu byłem przeładowany? Wyspałem się jak [...]

To ja się wypowiem jako gospodarz :-) Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=r8V_YtlIUR0 Sama końcówka treningu i to nie cała. Bałem się filmować wspinaczki po schodach żeby mi telefonu nie podpieprzyli. Miałem nawet całkiem apetyczne kibicki, które prosiły żebym im poopowiadał o odważnikach. Wyciskanie na ławce (prawdziwej) na stałe wchodzi [...]

Hetavel, kamilia, annajak, LukaszK - dzięki za zajrzenie i porady, będę kombinować. Decyzja o glutenie podjęta, nabiału nie jem jakos specjalnie dużo, więc zostanę przy serze, a nad mięchem cały czas knuję - będzie mi dziwnie @-| 12.06.2015 Dzień 19 DT TRENING 10min rowerek 1. Rozpiętki ze sztangielkami na piłce (zamiast na maszynie) 15x5kg, [...]

[...] ;-) Biegło mi się średnio, ewidentnie jestem przemęczona, może też coś ze zdrowiem trzeba sprawdzić, mecze się okrutnie i momentami miałam chęć przejść do marszu, no ale jakoś poszło, też nie powinnam narzekać za bardzo ;-) Impreza ogólnie super, jedynie drażnią mnie te długie odstępy między strefami startowymi, przy dzisiejszej pogodzie [...]

podsumuję ostatnie dni. Piątek masakra jak balon 108-109kg. Napity pełny i wyżyłowany ale źle się z tym czułem już, więc w sobotę odstawiłem slin na cały dzień bo był bez treningu. Dziś wbiłem do śniadania 15 po treningu 30 i po 3h kolejne 15 tyle ze do tych ostatnich zjadłem 50g ryżu. I tu chyba jest mały problem bo przez te j**ane upały slin [...]

masz juz ten sklepik? Albo czy w ogole bedziesz go mial? Czy bedziesz sprzedawal na forum badz na allegro? Jak juz masz adres strony to daj link tu albo na meila Oczywiscie dla znajomych z forum wyslesz cos fajnego za free, zeby sprawdzic czy towar sie nadaje do spozycia i czy paczki dochodza Om to pewnie tez Zmieniony przez - Veron w dniu [...]

[...] i chyba zrobie cos w tym stylu S. jajecznica z cebulka i pomidorami s2. serek grani - jest unwersalny i mozna go wszedzie wziasc O. kotlet z piersi z kurczaka lub czasem jakies inne miesko i duzo surowki D. oklo 1,5g przed silka 2h po obiedzie co moze byc jogurt, jablko, wafelek wszystko zalezy na co mnie najdzie ale w rozsadnycg granicach [...]

[...] o wielka sume pieniedzy"... Po dlugotrwalych dyskusjach pozwolono starszej pani spotkac sie z prezesem, bo w koncu nasz klient - nasz pan. Prezes spytal o kwote, jaka starsza pani zamierzala wplacic. Ona zas odpowiedziala, ze chodzi o 50 milionów EUR. Po czym otworzyla torbe, zeby go przekonac, iz tak jest w rzeczywistosci. [...]

[...] i mitach z nimi związanymi wyczytałam wcześniej w słynnym artykule Wodyna, ale niestety człowiek na moim poziomie jest podatny na rady trenerów na siłowni i łyka wszystko jak młody pelikan. I jak trener na siłowni mówi, że sobie krzywdę zrobię, to człowiek grzecznie słucha. A jak się tylko powie, że się coś wie/czytało inaczej od [...]

@hash88 Mi 4 minuty wystarczą :) Jak pisałem, już próbowałem, aczkolwiek dzień uznaję za stracony, bo doczytałem, że należy angażować jak największą partię mięśni, tj. "nie indywidualizować". Zrobiłem 2 interwały: przysiady z obciążeniem i X-Jumpy, reszta interwałów na konkretne partie, więc zawaliłem :) Mimo, że zmęczyłem się potwornie, [...]

Boze! Hast, masz jakieś braki czy co?Przecież napisałem wyrażnie że interesują mnie WSZYSTKIE opisy i relacje a nie oficjalna wersja bjj!!!! Czytaj co ludzie pisza w postach!Chyba że nie znasz dobrze angielskiego to cie moge oswiecic.Jak przeczytasz zalaczony artykul to sie dowiesz bo z twojej wypowiedzi wnioskuje ze zobaczyles temat i sie w tobie [...]

Cześć:-) Kurczę, jakbym teraz jadła kiedy jestem głodna, to chyba 3000kcal by weszło. Ale myślę, że zostanę przy takim dzieleniu posiłków na stałe;-D. ------------------ 12.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35c6d177cee141899dcf917732c7f9bd.jpg +orbi 40 minut 9/20 7:44km }:-( Zakryłam wyświetlacz ręcznikiem i jazda. Dobry pomysł, poprawiłam [...]

[...] tzn moge doradzić, sprawdzić diete, trening itp ale nie dawac kazdemu gotowca bo przeważnie skonczy się tak ze po tygodniu chuy wszystko strzeli a ja czas stracilem, dlatego jak ktos chce "gotowca" to za hajsy i spoko. Ziomka którego prowadze robie to calkowicie za free bo naprawde widze w nim potencjal i jak nic nie sp******i po drodze to beda z [...]

I to się mnie podoba :-D Grzesiu ja już kiedyś w jakimś temacie pisałem, że masz 100% racji, i powtórzę to. Tylko zobacz, Ty wiesz że dajesz z siebie 90 a nie 100%, i nie masz do nikogo pretensji o to, że nie wiem, nie wyglądasz jak mistrz Polski, ajefbibi pro itp. Korzystasz z życia (tak, jedzenie to jest właśnie korzystanie z życia), ale i [...]

[...] 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4ab4fb221f475796743dee5cd5c6ee.png + sałata, śladowe ilości marchwi i papryki + omega3, Mg+witB6+melisa + vino rosso No cóż, jak zwykle zasiadłam do liczenia michy pod wieczór aby sprawdzić czego i ile muszę jeszcze dopchać. A tu niespodzianka, się okazało że i kalorie i tłuszcze przetrwonione @-| [...]